favorite foods in Rainy season :

kamatis, pinakas na isda, kanin, itlog na torta

Sarsa na Isda

Knowledge Post: Palakasin Ang Inyong Immune System by Dr. Willie T. Ong

I wanna share this important and life-saving knowledge from Dr. Willie Ong of the Philippines.

Palakasin Ang Inyong Immune System
Dr. Willie T. Ong

Sabi nga ng iba, “Bawal magkasakit!” Paano ba tayo iiwas sa sakit? Magagawa natin ito kung mapapalakas natin ang depensa ng ating katawan. Ito ang ating mga white blood cells (puting selula) na pumapatay sa mga mikrobyo, bacteria, virus, at cancer cells. Dalawang klaseng white blood cells: may T cells (gawa ng Thymus gland) at B cells (gawa ng bone marrow).
Paano sinusukat ang immune system? Puwede natin tingnan ang dami ng iyong White Blood Cells (WBC) sa dugo. Ang normal na dami ay 4 to 10. Ang mababa ay 3 to 4. Ang sobra baba ay wala pang 3. Heto ang mga paraan para maging malakas at masigla ang ating white blood cells:
• Palakasin ang white blood cells sa pamamagitan ng pag-inom ng isang multivitamin araw-araw. Kadalasan ay kulang tayo sa zinc, selenium, iron, vitamins B, C at D. Kung tayo’y nagdi-diyeta o may sakit, ugaliing uminom ng vitamins.
• Kumain ng maberde at mapupulang pagkain tulad ng mga gulay, carrots, kalabasa at kamatis.
• Mag-ehersisyo pero huwag sobra. Ayon sa isang pagsusuri, mas kaunti ang nagkakasipon kapag regular ang pag-e-ehersisyo.
• Mag-relax at magpahinga. Mag-aral ng iba’t ibang paraan para mag-relax. Puwede ang yoga, masahe, meditation at pagbabakasyon.
• Magkaroon ng kaibigan o kapamilya na susuporta sa iyo. Malaki ang maitutulong niyan sa pag-iwas sa sakit.
• Matulog. Kapag may sakit na, kailangan ng katawan ang pahinga. Ang mahimbing na tulog ay talagang nagpapalakas sa ating katawan. Dito inaayos ng ating katawan ang mga nasirang selula.
• Huwag masyadong magpa-araw. May tulong ang kaunting araw sa paggawa ng Vitamin D sa katawan. Pero ang sobrang pagpapa-araw ay nakasasama sa immune system.
• Uminom ng 10 basong tubig. Basta may sakit ka, kailangan mo uminom ng maraming tubig para malabas ang toxins at init (lagnat) sa iyong katawan.
• Huwag agad agad uminom ng antibiotics. Karamihan ng mga sipon at trangkaso ay galing sa virus. Hindi ito mapapagaling ng antibiotics na pumapatay lang ng bacteria. Ang sobrang pag-inom ng antibiotics ay puwedeng makasama din dahil nawawala ang mga friendly bacteria sa ating katawan. Magtanong muna sa doktor.
• Magpabakuna. Mahalaga ang bakuna para maprotektahan ang ating katawan. Sinasanay ng bakuna ang paglaban ng katawan sa mga espesyal na mikrobyo. Sa mga edad 50 pataas, kailangan ng pneumonia vaccine at flu vaccine. Mahalaga din ang Hepatitis B vaccine at Tetanus vaccine. Sa mga bata, kailangan kumpleto din ang kanilang bakuna. Magtanong sa inyong doktor.

Wanton Wrapper / Siomai Wrapper Recipe

wanton wrapper/siomai wrapper
recipe pag my time..
2c flour
1/2t salt
1/2c +2tbsp hot water

mix lng po lhat..masahan hanggang mging smooth dough..texture tama lng ang lambot..rest ng atleast 30 minutes..mas maganda kung more longer ang rest..roll out ng manipis as u can...more corn starch po sa dusting pr hnd dumikit..cut ayon sa lki n gusto nyo..or shape

kung gusto nyo po with egg

2c flour
2eggs
2tbsp oil
1/2tsp salt water tantiya lng po

same lng po procedure.

Swabe sa Panyaga

Pancit Guisado Recipe: Lutong bahay

Pansit Guisado para sa ating Tanghalian.

#Ingredients

Rice Vermicelli/ sotanghon(soak)
Fresh egg noodles
Pork shank(thinly slice) marinate with soy sauce, sugar, cornstarch, pepper powder and sesame oil
Squid balls
Cabbage
Carrot
Green peas
Shallot
Garlic
Soy sauce
Chicken broth
Ground black pepper

#Procedure

Sauté Garlic and shallot til fragrant, add the marinated pork, stir fry until 80% cook.
Add the Carrot, Cabbage, green peas, and Squid balls, stir.
Season with soy sauce and ground black pepper. Stir
Add the chicken broth.
Cover and cook for 2 mins. Scoop the Ingredients. Leave the Soup base.
Drain the Vermicelli, add to the Soup, stirring, add the egg noodles, stirring until cook.
Add in the cook ingredients and mix.

Done.

How to spend your free time in the Afternoon..DIY

take pictures using camera twiks

Thnking to make something

Palitaw para sa meryenda

Palitaw ( Filipino Food)

Palitaw para sa meryenda

glutinous rice o malagkit powder

niyog

asukal

sesame seed

Procedure:

lagyan ng tubig ang glutinous rice,tantiyahin lng pra hindi mlata.hangang s mkagawa k ng dough,then ikaw n bhala kng anong hugis ang gusto mo.mtpos mgwa ang dough,mgpkulo ng tubig.pag kumulo ilagay n ang ginawa dough at pg lumutang n ibig sbhin luto n.isa isa ipagulong s niyog pgkatpos s asukal.

ung sesame seed iluto muna pg golden brown n ihalo sya s asukal.

Sinigang na Isda with Malunggay

Pinirito na isda with Sabaw

Nilagang Buto-Buto

My Saging na Sabaw

Garlic Butter Tahong in Sprite

Filipino Food ( Tahong)

Sinigang na Hipon / Food Documentary

Prawn food ( Sinigang na Hipon)

Sweets and Yummy foods

Read more »

fresh Fish for the Stomach

mix fishes

estancia iloilo , fresh fishes

Sunset by the Boulevard ; Ala Estancia iloilo

right where it should be

ayosa na dra ke malakat kita

Cooking Ginataan at hipon.

Ginataan with Sili

Hipon with Sauce

Documentary Video: New York City Travel Guide +FREE HACKS by Brett Conti

for travelers and adventurers out there. here's the video guide of Brett Conti to serve as reference to would be visitors of New York City in the United States of America.



Documentary Video: New York City Travel Guide | FREE HACKS by Brett Conti.



A video by Brett Conti.

Documentary Video: In the Name of the Profit. ISIS Oil Trade secrets found in Liberated Syr...

In the Name of the Profit. ISIS Oil Trade secrets found in Liberated Syrian Town of Shaddadi.



A video by : RT Documentary

Documentary Video: When ISIS captured Makhmour: Story of an occupation and the Peshmerga ba...

Documentary Video: When ISIS captured Makhmour: Story of an occupation and the Peshmerga battle that liberated city.



a video by RUDAW English.

Rise and Fall: A Millenials Love Story 2

KWENTO NG DALAWANG MILLENNIALS NA NAGMAHAL, NASAKTAN AT NAGKAMALI NGUNIT Lumaban at Nakabangon.






Link: Raffy Tulfo in Action

Love Story, Security Guards na-inlove at Nakuhaan

SI GIRL NA MARAHIL ANG PINAKAMALUPIT NA GOLD DIGGER! PANUORIN PARA HUWAG MAGAYA KAY KUYA.

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ix0lePMeJYQ" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>

link: Raffy Tulfo in Action

DIY: Building Around Fire Log Villa by Survival Builder

Survival Builder: Building Around Fire Log Villa Full Video.

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/zqv8V2WWQGA" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>


Link: Survival Builder